Mijn account

Energie

Energievoeding is er voor iedereen die tijdens een sportieve inspanning of lange tocht een extra portie brandstof nodig heeft. Denk aan hardlopers, wielrenners, bergwandelaars of andere duursporters. Je kiest hier voor producten die je koolhydraten leveren, zoals repen, gels en sportdranken, of die voor na je activiteit bedoeld zijn. Let bij je keuze op het verschil tussen koolhydraatproducten en elektrolytentabletten: mineralen toevoegen betekent niet automatisch dat je ook energie toevoegt.

Het verschil met bijvoorbeeld gevriesdroogde maaltijden is dat deze producten vaak direct te gebruiken zijn en specifiek zijn samengesteld voor tijdens of vlak na de activiteit. Ze zijn geen volledige maaltijdvervanger, maar een praktische aanvulling op je dagelijkse voeding voor onderweg.

Resultaat 1–24 van de 46 resultaten wordt getoond

Waar let je op bij het kiezen van energievoeding?

Je keuze hangt vooral af van je persoonlijke voorkeur en de activiteit. Wil je iets vloeibaars of iets vasts? Kun je onderweg kauwen, of past iets dat je drinkt beter? Kijk ook naar het verschil tussen producten met koolhydraten en elektrolytentabletten; de ingrediënten en voedingswaarden vertellen je wat een portie bevat. Lees altijd het etiket om te zien wat erin zit en voor welk moment het bedoeld is.

Vergelijking van soorten energievoeding

Hieronder zie je een overzicht van de verschillende soorten producten die je in deze categorie vindt. Dit helpt je om snel het verschil te zien.

Overzicht van soorten energievoeding
Type Voorbeeld Gebruik
Sportdrank / Drankpoeder Born Energy Multi Carbo, Tactical Foodpack Energy Drink Mengen met water, voor tijdens inspanning.
Direct eetbare reep Born Flapjack Oatmeal Bar, Powerbar Natural Protein Bar Direct eten, tijdens of na inspanning.
Elektrolytentablet Powerbar Electrolyte Tabs Bruistablet om water smaak en mineralen te geven.

Verschillen tussen de merken

Merken als Born en Powerbar bieden een breed assortiment aan sportvoeding. Born heeft bijvoorbeeld herstelshakes en sportdranken, terwijl je bij Powerbar in dit assortiment elektrolytentabletten en proteïnerepen vindt. Tactical Foodpack biedt Energy Drink-poeders in verschillende fruitsmaken. Het is een kwestie van uitproberen welk merk en welke smaak het beste bij jou past.

Bereiding en gebruik

De bereiding is eenvoudig. Voor drankpoeders en shakes meng je het poeder volgens het etiket met water in een bidon of shaker. Elektrolytentabletten los je op in water. Repen zijn direct eetbaar. Neem altijd voldoende water mee om je drank aan te maken of om bij te drinken. Meer tips over het kiezen tussen een reep, gel of sportdrank vind je in ons artikel Reep, gel of sportdrank: waar haal je onderweg je energie uit?.

Houdbaarheid en bewaren

Bewaar energievoeding altijd droog en volgens de aanwijzingen op de verpakking. Let op de vermelde ’ten minste houdbaar tot’-datum (THT). Een geopende verpakking, zoals een zakje drankpoeder, kun je het beste zo snel mogelijk gebruiken en goed afsluiten. Voor advies over wat je allemaal mee kunt nemen, kijk je op Wat neem je mee als eten voor onderweg?. Voor langdurige voorraadvorming kun je ook kijken naar noodrantsoenen.

Als je complete maaltijden voor een kampeerplek zoekt, kijk dan ook bij gevriesdroogde maaltijden of self-heating maaltijden.

Vragen die vaak langskomen

Wat is het verschil tussen een sportdrank en elektrolytentabletten?

Vergelijk de koolhydraten en energie per portie op het etiket. Sportdrankpoeders en elektrolytentabletten hebben verschillende samenstellingen. Powerbar Electrolyte Tabs geven water smaak en elektrolyten; ga er niet van uit dat een tablet daarmee ook dezelfde energie levert als een koolhydraatdrank.

Kan ik energievoeding ook voor een dagtocht gebruiken?

Ja, zeker. Repen, gels en sportdranken zijn juist heel handig voor onderweg omdat ze compact zijn en makkelijk mee te nemen zijn. Ze zijn een aanvulling op je normale maaltijden. Voor een volledige warme maaltijd onderweg kijk je bij gevriesdroogde maaltijden.

Hoe bewaar ik een geopend zakje sportdrankpoeder?

Sluit het zakje of de verpakking zo goed mogelijk af, bijvoorbeeld met een clipje. Bewaar het droog en gebruik het binnen korte tijd. De precieze aanwijzingen staan altijd op het etiket van het product dat je hebt gekocht.

Uit de kennisbank

Uitleg en keuzehulp over energie en sportvoeding

Alle artikelen